新年的钟声即将敲响
鼠年的喜气开始飘扬
春节即将到来，为了让大家过一个健康幸福年，蓝天.澜湖小镇特意提前为大家准备了一份“春节养生指南”。
1
疾病预防篇
2
健康饮食篇
1.合理饮食，春节最容易多吃，饭桌上刚吃饱，又被各类零食包围。因此过年期间饮食可以清淡些，主食、水果、蔬菜、肉类要均衡，切勿饮食过量、暴饮暴食,影响了正常的消化机能。
2.吃了海鲜，就不要再多饮啤酒，吃完海鲜最好隔一段时间再喝茶、吃水果。
3.冷盘生食，避免多吃，以防胃寒。
3
健康作息篇
全家团圆之际，出于“守岁”习俗或是观看春晚节目、打牌等等，很多人通宵不睡，打乱了生物钟的正常运转，会引发人体气血阴阳的变化，容易导致人体生物节律紊乱、肠胃功能失调、内分泌改变，出现头晕、乏力和食欲不振等症状。建议大家临睡前用热水泡脚，这样有利于消乏健体，促进睡眠增强身体免疫力!
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健康养心篇
1.阅读书籍是最简单有效的养生方式。春节假期，抽空读上一本好书放松放松心灵，也是很好的春节养生打开方式。
2. 新年意味着新的开始，记得及时清理过去一年积攒的“心灵垃圾”。给自己留一个放空的时间，将进取心、勇气、善良和好运带到新的一年。
最后蓝天.澜湖小镇祝大家
鼠年大吉，幸福安康！
千亩练江湖畔
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